ヘルスリテラシーとは、自分の健康を維持するために様々な方法で健康情報を収集して理解し、それをうまく活用するスキルのことです。ヘルスリテラシーが高い人は自己管理ができており、仕事に対しても質の高いパフォーマンスを発揮できると認識されます。一方、ヘルスリテラシーが低い人は自ら不健康な生活を送るため、生活習慣病などのリスクを伴う可能性があるのです。
ヘルスリテラシーは、女性の月経に関する症状や更年期などに対しても影響を受ける傾向にあります。ヘルスリテラシーを向上することで、症状に悩みながら働く女性の仕事への影響も改善されるかもしれません。そのためには、ヘルスリテラシーを意識した生活を送ることが大切です。身近な例として挙げられるものに、生活習慣病があります。毎日の生活を見直して自分に合った生活方法はどのようなものなのかを情報収集し、その情報をもとに生活内容を変化させていくことで生活習慣病の改善につなげていくのです。
食事の内容はもちろんですが、運動についても自分に向いている方法を選んで実行に移し、続けていくことが欠かせません。また、質の良い睡眠を取るにはどうしたら良いのか、自ら知ろうとすることで意識も向上するでしょう。調べるだけに留まらず実践に移すことで質の高い睡眠が可能となり、毎日の健康維持につながっていきます。このように健康を意識して行動にも変化が起きれば、ヘルスリテラシーが高いものと考えられるでしょう。